Wellness jóga

Zkusili jste si již powerjógu a zjistili, že je moc náročná a hathajóga zase naopak pro vás až moc klidná? Pak ta správná volba pro vaše cvičení a hubnutí by mohla být wellness jóga, která kombinuje jógový přístup a uvolňování svalů.

Wellness jógu tvoří krátké nedynamické sestavy, klidné a nenásilné zaujímání ásan, jejich procítění, relaxace a krátké prožitkové meditace. Nejste-li ohební, pak využijete pomůcky – bolstery, pásky a deky.

V pozicích budete dýchat, prociťovat je a přechodem do další pozice nezrušíte klid, který ve vás cvičení vyvolává. Úvodní relaxace, aktivace páteře, pánve, práce s pánevním dnem, jednotlivé ásany, pránájáma, hathajógové techniky (uddijána bandha, néti) a závěrečná krátká meditace vytvářejí celý koncept wellness jógy.

Fyzicky nenáročná a uklidňující. Obnovuje ve vás energii a kumuluje ji. Tak proč ji nevyzkoušet. Hurá na wellness jógu.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Řekněte svůj názor k Wellness jóga

(c) Dietář 2009 - 2011 | kontakt | mapa webu