Posts Tagged ‘kardio’

Cvičení BOSU

Balanční cvičení, k němuž budete potřebovat „míč“ jako z výbavy chytré horákyně – ani kulatý, ani placatý. Bosu je zkrátka z anglického „both sides up“, tedy obě strany nahoru a přesně tak lze tuto pomůcku při cvičení využít – vypouklou stranou nahoru, ale i dolů. V zásadě existují dva „cvičební styly“ bosu: PILATES (klidnější varianta vhodná i pro těhotné) a KARDIO (svižnější cvičení za doprovodu hudby ne nepodobné step aerobiku, ale ztížené tím, že každý krok je nutné navíc vybalancovat).
(Pokračování textu…)

(c) Dietář 2009 - 2011 | kontakt | mapa webu