Rope skipping (skákání přes švihadlo)

Chcete spálit až 1000 kcal za hodinu? Pak vyzkoušejte cvičení nazvané Rope skipping. Název zní záhadně, ale věřte, že jde o cvičení, kterému jste se nejspíše věnovali už v útlém dětství – rope skipping je totiž skákání přes švihadlo.

Ano, již i na toto si můžete zajít v České republice do fitka, zaplatit si hodinu a pořádně se spotit. Dejte však pozor, že jde o jeden z nejnáročnějších druhů tréninku, takže velmi dobře zvažte, zda na to máte či ne.

Pokud ano, budete pak pi lekci kombinovat techniku nohou, skok přes švihadlo a další aerobní a posilovací prvky, které zapojí svalstv celého těla. Jak vypadá rope skipping, když to někdo umí, můžete shlédnout na následujícím videu. Už teď se potíte, když si představíte, že takto máte cvičit celou hodinu? To je dobře. Bez cvičení hubnout nelze.

Rope skipping prakticky, video s rope skippingem

You can leave a response, or trackback from your own site.

názorů: 11 k “Rope skipping (skákání přes švihadlo)”

  1. Andrea napsal:

    skvělé.slečně to šlo fakt supr,já bych se do toho švihadla snad zamotala při tý rychlosti.
    švihadlo mám ale teď kde skákat,asi budu muset předělat byt-jsem na to zvědavá

  2. nikola napsal:

    Vypadá to snadně, zkoušela jsem pár skoků a po pár minutách jsem grogy a vše mě bolí. Ale slečně to šlo skvěle. No budu pilně trénovat:-)

  3. Jana napsal:

    Slečno šlo Vám to skvěle , klobouk dolů , jak jste dlouho vydržela , já skáču občas , ale takhle dlouho nevydržím a ty vajíčka no paráda , já tak v dětství jsem je přeskočola a ted už mi to moc nejde . Taky se těším že si za cvičím , ale musím měsíc počkat , jsem po operaci křečových žil a tak můžu tiše přihlížit , jak to jiným krásně jde. Co jsem doma , tak jsem přibrala , a chtěla bych se toho rychle zbavit. Tak hledám inspiraci , ale tohle mě nenapadlo , je to úžasný , dík za nápad.

  4. Jana napsal:

    Podívejte se na ropeskipping.cz

  5. Veny napsal:

    Má skákání přes švihadlo stejný účinek na nohy jako běh?

  6. Petra napsal:

    Je to sice velice pěkné tohle skákání, ale tohle zvládám v klidu…není to nějak moc velký problém…

  7. Eva napsal:

    Rope skipping je upe super.Je mi 12 a strašně mě to baví.

  8. Nikola napsal:

    Šla jsem do toho a je to skvělé.. Doporučuji.. Ze začátku to chce trpělivost. Výsledky jsou skvělé.

  9. Pavel napsal:

    švihadlo je bezkonkurenční, rychlost, pevnost, fyzička….

  10. kokoa napsal:

    neuměl jsem to vubec ani 4 skoky a o dvě hodky sem jich udelal 60

  11. martina napsal:

    je to vyborny zacinam trenovat abych zvladla hodinu moc me to bavi

Řekněte svůj názor k Rope skipping (skákání přes švihadlo)

(c) Dietář 2009 - 2011 | kontakt | mapa webu