článek z šuplíku Skupinové cvičení v lecčems připomínající spinning či běh na pásu. Indoor walking je čistě aerobní aktivitou vycházející z toho, že chůze je nejpřirozenější forma lidského pohybu. Lekce trvá obvykle 45 – 60 minut a má podobný průběh jako zmíněný spinning: po počátečním zahřátí následuje ostřejší fáze a končí se opět v klidnějším tempu k vydýchání a zklidnění. Tempo a náročnost (např. sklon plošiny) si může každý volit podle svých možností a schopností, takže je Indoor walking cvičení vhodné pro šechny věkové kategorie.
Indoor walking je totéž jako H.E.A.T Program, jen jedno má licenované stroje pro daný název.