640 Kč za Bungee Jumping z malebného Zvíkovského mostu na Vltavě! Adrenalinový seskok z mostu na gumovém laně se 40% slevou! Platí do půlnoci 28. 7. 2010! Kupte si právě teď za výhodnou cenu!
Chcete spálit až 1000 kcal za hodinu? Pak vyzkoušejte cvičení nazvané Rope skipping. Název zní záhadně, ale věřte, že jde o cvičení, kterému jste se nejspíše věnovali už v útlém dětství – rope skipping je totiž skákání přes švihadlo.
Ano, již i na toto si můžete zajít v České republice do fitka, zaplatit si hodinu a pořádně se spotit. Dejte však pozor, že jde o jeden z nejnáročnějších druhů tréninku, takže velmi dobře zvažte, zda na to máte či ne. Přečtěte si celý článek »
Zkusili jste si již powerjógu a zjistili, že je moc náročná a hathajóga zase naopak pro vás až moc klidná? Pak ta správná volba pro vaše cvičení a hubnutí by mohla být wellness jóga, která kombinuje jógový přístup a uvolňování svalů.
Wellness jógu tvoří krátké nedynamické sestavy, klidné a nenásilné zaujímání ásan, jejich procítění, relaxace a krátké prožitkové meditace. Nejste-li ohební, pak využijete pomůcky – bolstery, pásky a deky. Přečtěte si celý článek »
Chůze do kopce ve fitku. Tak lze ve stručnosti popsat tento velmi příjemný, jednoduchý, ale účinný cvičební program. Cvičení probíhá na běžeckých pásech s mírným převýšením. Kladete si otázku, co vlastně znamená ta zkratka H.E.A.T.? Pak jde o zkráceninu High Energy Aerobic Training, tedy aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem.
H.E.A.T. Program vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu – chůze a díky obrovské variabilitě je vhodný opravdu pro každého. Podobně jako např. u spinningu i sami nastavujete zátěž/sklon pásu i rychlost chůze. Lekci vede instruktor, který vás po celou dobu motivuje a zároveň kontroluje, zda cvičíte správně. Hudební doprovod je na H.E.A.T. jakýkoliv, hlavně, když vás motivuje v chůzi a k tomu, abyste vydrželi celou hodinu. Přečtěte si celý článek »
Rowing je specifická skupinová aktivita na veslařských trenažerech Concept2 vedené trenérem. Při rowingu čili veslování se vesluje na hudbu měnící rytmus, při které získáte dobrou fyzickou kondici mnohem rychleji než např. při aerobiku. Současně si kvalitně procvičíte hlavní svalové skupiny – paže, nohy, záda, ramena, břicho, hýždě.
Skupinové veslování (rowing) se dělí do několika lekcí, které se liší určením i zaměřením na vytrvalost nebo formování postavy. Některé jsou zpestřené použitím posilovacích pomůcek nebo spojením lekce se sólovou aktivitou (aerobikem, boxem, tancem atd.)
Máte rádi tanec a k tomu se rádi při něm vlníte v afro rytmech? Pak Zumba dance (někdy také nazývano jako Zumba fitness) je to pravé pro Vás. Zumba kombinuje zábavné s efektivním. K cvičení vám bude hrát latinsko-americká a fitness hudba. Zumba je založená na časových sekvencích, kde se střídá rychlá část s pomalou a v této kombinaci pak dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Zumba je ideální pro každého, kdo chce hubnout zábavně, s radostí a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoli kombinovat. Přečtěte si celý článek »
Cvičební program Port De Bras vznikl spojením klasického tance, posturálních technik a strečinku. Na první pohled lidé cvičící Port de Bras připomínají rozcvičující se baletky. Nebojte se, Port de Bras nevyžaduje žádnou taneční průpravu.
Plynulé sekvence pohybů v rámci Port de Bras protahují zkrácené svaly, uvolňují i mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci, zdokonalují pohybové stereotypy a pozitivně ovlivňují estetiku a ladnost pohybů celého těla. Přečtěte si celý článek »
Katie Holmes, známá ze seriálu Dawsonův svět a také jako manželka Toma Cruise si vytvořila svoji vlastní, velmi přísnou dietu, které se říká jednoduše dieta Katie Holmes.
K snídani si dá mrkvovou polévku a k obědu i k večeři plný talíř syrové brokolice. Tuto zdravou košťálovinu samozřejmě vždy doplní i zdrojem bílkovin, jako je například tofu nebo rybí maso. Na brokolici ale nedá dopustit a nakupuje ji zásadně v biokvalitě. Přečtěte si celý článek »
Štítky: Katie Holmes Velmi populární dieta s kontrastními a tukovými dny podle Doberského má průměrnou denní dodávku energie kolem 1050 kcal (4389 kJ). Je velmi úspěšná, nevyvolává ztrátu aktivní tělesné hmoty (svaloviny) a může inspirovat k mnoha obměnám. Doberského kontrastní dieta je však organizačně dosti náročná. Přečtěte si celý článek »
Autorem plážové diety (díety ze South Beach) je kardiolog Arthur Agatston, který se v 90. letech 20. století zabýval tím, proč se z Američanů stává obézní národ. Jeho pacienti dostávali léky, chodili na operace, a přitom jim ke zlepšení zdraví ztačilo se zbavit své nadváhy, avšak bez drastických dietních programů, které nezabíraly.
Plážová dieta tedy vznikla jako lékařský program pro kardiaky, kteří potřebovali zhubnout, aby ulevili svému srdci a cévám. Jenže zaujala nejen kardiaky, ale i lidi bez nemocí srdce a ti si ji oblíbili, protože na rozdíl od všech tehdejších diet dovolovala spoustu prohřešků a najíst se do sytosti Přečtěte si celý článek »
V 80. letech 20. století se americký lékař Barry Sears tvůrce Zónové diety, začal zabývat tím, jak je možné, že i když lidé omezí ve zkonzumovaných potravinách tuky, tak příliš nehubnou ba naopak, na váze častokrát dokonce přibývají. Ke všemu se pak perou nejen s nadváhou či dokonce obezitou, ale i řadou dalších zdravotních problémů.
Závěr výzkumu Barryho Searse byl ten, že tito lidé konzumují příliš mnoho sacharidů (v běžné stravě se jich najde okolo 60 procent z pohledu denní skladby jídelníčku) a ty působí na produkci inzulinu regulujícího hladinu krevního cukru. Nadbytečné množství sacharidů v těle je pak příčinou toho, že organismus přestane reagovat na zmíněný inzulin, stoupá hladina krevního cukru a jestliže po dlouhou dobu setrvává na vysoké úrovni, vzniká nebezpečný diabetes 2. typu. Přečtěte si celý článek »
článek z šuplíku 